TEMAT: Nauka ataku w strefie II i IV z wysokich wystaw.
Opracował: Mariusz Kaszak
Liczba ćwiczących: .....
Miejsce zajęć: sala gimnastyczna
Czas: 45’
Zadania szczegółowe:
1.
Zdolności motoryczne:
Uczniowie rozwiną sprawność specjalną do siatkówki poprzez odpowiedni dobór ćwiczeń.
2.
Umiejętności:
Uczniowie potrafią wykonać ćwiczenia doskonalące technikę ataku piłki w strefie II i IV.
3.
Wiadomości:
Uczniowie poznają sygnalizację sędziowską.
4.
Usamodzielnianie ucznia:
Uczeń dba o dobrą atmosferę wśród ćwiczących, sam dokładnie wykonuje ćwiczenia.
Metody realizacji zadań ruchowych:
-
metoda zadaniowa ścisła
-
metoda bezpośredniej celowości ruchu
-
metoda zabawowa
Środki dydaktyczne:
Piłki siatkowe, materace.
Tok lekcji
Czynności ucznia
Czynności nauczyciela
Dozowanie
I. Czynności organizacyjno - porządkowe
-
słucha instrukcji n-la
-
pozna zadania lekcji
-
przygotowuje się do twórczego udziału w lekcji
-
sprawdza gotowość uczniów do zajęć
-
motywuje do czynnego udziału w zajęciach
1’
II. Rozgrzewka
Zabawa ożywiająca:
„Berek trzeciak”
Uczniowie stoją w parach, jeden za drugim tworząc koło. Dwie osoby bawią się w berka przy czym uciekający stara się jak najszybciej stanąć przed wybraną parą za nim zostanie dotknięty przez berka i wówczas ucieka ostatni z tej pary, itd.
Ćw. RR – swobodny bieg, krążenia ramion w przód, tył – na przemian i oburącz
Ćw. NN – bieg krokiem dostawnym
-
przeplatanka bokiem,
-
bieg z wysokim unoszeniem kolan,
-
bieg - na sygnał przysiad i wyskok w górę.
Ćw. T – skłony T, skrętoskłony, krążenia T i bioder.Skoki obunóż przez piłkę bokiem z jednego kroku rozbiegu i odbicia obunóż bokiem z zamachem RR.Skoki przez piłkę obunóż bokiem z jednego kroku rozbiegu i odbicia obunóż z zamachem rąk (przeskakujemy piłkę raz z lewej raz z prawej strony).
Ćw. rozciągające – siad płotkarski i skłony do nogi prostej (zmiana nogi poprzez leżenie).
Siad klęczny opad tułowia w tył.
-
kontroluje prawidłowy przebieg zabawy zwracając uwagę na bezpieczeństwo i szybkie zmiany uciekającego
-
kontroluje prawidłowość wykonywanych ćwiczeń
-
dozuje ćwiczenia ze zwróceniem uwagi na tempo wykonania
-
nauczyciel ustawia piłki w odległości ok. 1,5-2 m w linii prostej.
10'
III. Część główna
-
ćwiczenia w dwójkach po tej samej stronie siatki, rzuty piłki oburącz zza głowy
-
rzuty oburącz z uderzeniem o podłogę
-
j.w. lecz z wyskoku
-
uderzenie w piłkę trzymaną na ręce aby po koźle doleciała do partnera
-
plasowanie piłki lewą i prawą ręką (o podłogę)
-
zbicie z własnego podrzutu.Ustawienie w dwójkach po obu stronach siatki
-
z rozbiegu 2-3 kroków i wyskoku obunóż, rzut piłki oburącz zza głowy do partnera
-
rzuty jw. Po prostej i skosie na materace z II i IV strefy
-
wystawiający stoją po obu stronach siatki (strefa III) i podrzucają piłkę do zbicia na lewy i prawy atak, atakujący dochodzą do siatki i chwytają piłkę w najwyższym punkcie
-
ćwiczenia imitacji zbicia piłki z II i IV strefy
-
ustawienie jw. Zbicie piłki podrzuconej oburącz z dołu przez wystawiającego
-
atak piłki wystawionej po prostej i skosie
-
atakujący w siadzie prostym z piłką na linii 3m. Po odbiciu piłki do wystawiającego staje i wykonuje zbicie.
-
Gra 3x3. Trójka w trzecim odbiciu musi wykonać atak lub plas nad siatką. Druga trójka wykonuje obronę, rozegranie i atak. Trójki starają się jak najdłużej utrzymać piłkę w grze.
-
sprawdza dokładność wykonywanych ćwiczeń
-
kontrola poprawności dojścia do siatki
-
po wykonaniu kilku powtórzeń zmiana w rzędach
-
zwraca uwagę na wysokie wystawienie piłki (1,5-2,5m nad poziomem górnej krawędzi siatki)
-
RR wystawiającego pod kątem 45o (piłka tzw. zawieszona).
30'
IV. Część końcowa
Ćwiczenie sygnalizacji rękami w siatkówce za prowadzącym
-
leżenie tyłem RR wzdłuż T, przenos RR za głowę wdech, powrót – wdech.Podsumowanie zajęć, sprzątnięcie sprzętu.
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu mechanizmu cookie w Twojej przeglądarce.
Strona domowa
Informacje o 
Dyrekcja Gimnazjum w Radziłowie
Dokumenty 
Biblioteka
Rada Pedagogiczna
Rada Rodziców
Samorząd
Osiągnięcia
BIP
Cyfrowa Szkoła
Kontakt z dyrekcją szkoły
Gazetka szkolna
Dla rodziców
Wykaz podręczników
Wyniki klasyfikacji
Pedagog
Kronika wydarzeń
Niebieska linia
Wyrównywanie szans edukacyjnych
Wersja do druku
Ostrzeżenie: