poprawne dojście do wystawionej piłki i jej uderzenie
-
zastawienie pojedyncze.
3.
Wiadomości:
-
celowość stosowania ataku w pierwszym tempie z krótkiej wystawy
4.
Usamodzielnianie ucznia:
-
zdolność wzajemnego rozumienia się
Metody realizacji zadań ruchowych:
-
metoda zadaniowa ścisła
-
metoda zabawowa
Środki dydaktyczne:
Piłki siatkowe, materace
Tok zajęć
Treść i przebieg
Czas
Uwagi
I. Część wstępna
1.
Czynności organizacyjno – porządkowe:
-
zbiórka, raport, powitanie
-
podanie tematu zajęć, omówienie.
2.
Zabawa ożywiająca „Trafiony”.
3.
W truchcie:
-
przekładanie piłki dookoła bioder w jedną i drugą stronę
-
krążenie RP „a kozłujemy RL i odwrotnie
-
przerzucanie piłki nad głową z jednej ręki do drugiej
-
kozłowanie prawą i lewą RR ze zmianą kierunku ruchu.
4.
W marszu:
-
krążenie RR w przód i w tył, wyrzut piłki wysoko w górę i chwyt w wyskoku.
5.
W miejscu:
-
w leżeniu przodem szybkim ruchem nadgarstka wprowadzić leżącą piłkę w kozłowanie
-
jw. z siadu prostego
-
w postawie stojącej uderzenia piłki „luźnym nadgarstkiem” o podłoże – po każdym uderzeniu chwyt piłki
-
rzut piłki o podłoże oburącz zza głowy i przechodzenie pod piłką jak największą ilość razy zanim piłka spadnie na podłoże
-
przy siatce wyskok w górę i przełożenie ręki przez siatkę (markowanie zbicia).
1'
4'
10'
Podział zawodników na dwie grupy i ustawienie po dwóch stronach siatki.
II. Część główna.
1.
W ustawieniu w dwójkach naprzeciw siebie:
-
podania piłki oburącz zza głowy z uderzeniem o podłoże do partnera
-
jw. jednorącz RP i RL na przemian.
2.
Zbicie piłki podrzuconej przez trenera stojącego na pograniczu II i III strefy.
3.
Zbicie piłki w pierwszym tempie – piłka dorzucona do rozgrywającego, który wystawia w wyskoku (zmusić rozgrywającego do wystawy w wyskoku).
4.
Jw. tylko trener dorzuca piłki zza siatki.
5.
Trener ustawiony twarzą w kierunku II strefy podrzuca piłkę ,a ćwiczący wykonuje zbicie kierunkowe.
6.
Wykonywanie zbicia z wystawy tyłem – ustawienie w dwóch rzędach i zbicia raz z przodu raz z tyłu ze zmianą miejsc po ćwiczeniu.
7.
Ćwiczący podzieleni na dwa rzędy, trener stojący za siatką dorzuca piłkę do jednego z rzędów, piłka dogrywana jest do rozgrywającego, ten wystawia piłkę i następuje atak, po tym trener rzuca piłkę nad siatkę a tam następuje bezpośredni atak i zmiana rzędów.
8.
Dwa rzędy ćwiczących. Trener dorzuca piłki do wystawiającego, który wystawi raz w przód, raz w tył.
9.
Ustawienie w rzędzie w okolicach strefy I, piłka rzucona przez trenera zza siatki, jej odbiór wysokim łukiem, dojście do początku strefy III i wykonanie ataku.
10.
Po dorzuceniu piłki przez siatkę przez trenera rozegranie zakończone atakiem mając przed sobą tzw. bierny blok pozwalający na minięcie.
11.
Jw. rozegranie piłki do trzech zakończone atakiem raz z przodu raz z tyłu, naprzeciw blokujących, wykonujących bierny blok.
12.
Ćwiczenia jw., samodzielna decyzja czy atak nastąpi z przodu, czy też z tyłu.
13.
Mini gry w zespołach „trójkowych”, za udaną akcję z tzw. krótkiej otrzymuje się dwa punkty.
10'
15'
Kierunek uderzonej piłki zgodny z kierunkiem rozbiegu.
III. Część końcowa
1.
Zabawa uspokajająca „Cyferki i literki”. Ćwiczący dobierają się w zespoły 2-3 osobowe po czym układają się na podłodze tworząc z własnych ciał kształty liter lub cyfr.
2.
Zbiórka – omówienie, podsumowanie zajęć oraz ocenienie najlepiej ćwiczących.
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu mechanizmu cookie w Twojej przeglądarce.
Strona domowa
Informacje o 
Dyrekcja Gimnazjum w Radziłowie
Dokumenty 
Biblioteka
Rada Pedagogiczna
Rada Rodziców
Samorząd
Osiągnięcia
BIP
Cyfrowa Szkoła
Kontakt z dyrekcją szkoły
Gazetka szkolna
Dla rodziców
Wykaz podręczników
Wyniki klasyfikacji
Pedagog
Kronika wydarzeń
Niebieska linia
Wyrównywanie szans edukacyjnych
Wersja do druku
Ostrzeżenie: